はりきゅうマッサージ シーベルズ大磯 代表の渡邉航也です。
世の中にある様々な健康体操やボディワークなどを自分で試してみる、と言う事を趣味にしています。
１年半前くらいに出会ったのが「チベット体操」。
この本を読んだのがきっかけです。
最初はyoutubeを見て、真似していましたが、結局ＤＶＤを購入。
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こんな感じかなと細々と続けていました。
しかし、一度ちゃんと指導を受けたいと思って、色々と調べていたのですが、なかなか、ここ！というところが見つかりませんでした。
私が購入したＤＶＤで指導をされている方のブログを時々拝見していたのですが、不定期でチベット体操のワークショップをしていることが分かりました。それを知ったのが１年前のこと。しかも、屋外（公園）でやるというのです。雰囲気も良さそうだし、参加してみたいと思いました。
ブログをチェックしていましたが、なかなかワークショップは開催されず、実施されても仕事と重なってしまい、参加することができませんでした。
しかし、昨年の秋にやっとタイミング合い、参加することができました。１年越しの願いがかないました。
集合場所は原宿駅前。
合流するまでは、ちょっとドキドキしていましたが、主催者の方が笑顔で迎え入れてくれたので、ちょっと安心しました。
まずは明治神宮で参拝してから、目的の場所に向かいます。
自然が豊かで広々として、都会のど真ん中とは思えないとっても素敵な場所でした（細かい場所は内緒です！）。
裸足になります。
芝生が気持ちよすぎて、走りたくなりましたが、今回は目的が違うのでセーブします。
簡単な自己紹介をして、チベット体操を始めたきっかけとか体操を始めて変わったことをシェアしました。
この日、初めて参加したのは私ひとり。
ＤＶＤや本で基本的な知識はあったので、ざっくりと説明をしてもらいます。
チベット体操を始める前に、簡単な瞑想をしました。チベット体操は瞑想に導くための体操とも言われており、体操をすれば自然と瞑想状態になるのですが、私はまだその領域には到達していません。チベット体操の前に瞑想をして感覚をつかんでおくと、体操で瞑想状態に入りやすいとのことでした。
最近はマインドフルネス瞑想が流行っていて、瞑想もやってみたいと思っていました。ダライラマの瞑想方法を簡単にアレンジしているとのことで、なおさら私の興味をひきます。
瞑想の後は、とっても穏やかな雰囲気になりましたよ。このまま終わっても良いくらいの心地よい感じです。
そしてチベット体操を行いました。
最初は、頭で色々と考えていましたが（自分のやり方はあってるかな？今、何回目だっけ？周りの人は怪しい感じてみてないかな？などなど）、自分の体の細かいところに意識を向け、それから自分の呼吸や隣の人の呼吸、太陽の光、心地よい風、芝生の感触を感じているうちに、いい感じになってきます。
瞑想は慣れていないので、雑念がばんばん入ってきますが、その対処法も教わり誘導して頂いたので、うまくやり過ごします。
本当に気持ち良いなあと心から思いました。
チベット体操では、sprit（魂）とmind（心）とbody（身）が整うと言われています。
ここで思いだしたのは、活法理論。活法とは私が行っている整体療法です。
活法は、神・心・身が整う三位一体療法と言われています。
「神」とは心霊的なものを指す場合もあるので、まさに、神＝sprit（魂）。
チベット体操と活法は同じ思想だ！！と思いました。
そして、活法では神は「環境」とも定義します。
神、身、心が重なるその中央に「超自然体」があります。超自然体とは「歪みのない心と体」と定義され、それは「何をしていても大丈夫」という状態になり、活法が目標とする健康の概念なのです。
この日は秋晴れ。気温も程よく、心地よい風が吹いていました。そして、初対面でしたが、みなさんとっても素敵な方々だと分かります。
そんな素敵な空間と仲間に囲まれて、最高の環境です。チベット体操を終えた後、これがまさに私の「超自然体」だ！と悟ってしまいました（笑）
ゆったりとした時間は過ぎるのは早く、もう少しあの場に居たかったのですが、午後からの仕事に間に合うように駆け足で帰りました。
この日に施術を受けられた方は、いつもとは違う何かを感じているかもしれませんね・・・
チベット体操は簡単に手軽にできるのが魅力的。全身の筋肉が使われるし、呼吸もたくさんするので、私は良いエクササイズだと思います。
毎日はなかなか難しいですが、朝、時間に余裕があるときは、チベット体操をやっています！！