はりきゅうマッサージ シーベルズ大磯 代表の渡邉航也です。
3年ぶりに湘南国際マラソンの出場しました。
大学時代のサッカー仲間の一人から、はじめて湘南国際マラソンに参加したいという連絡をもらい、久しぶりの走ることにしました。
前回は、4時間15分の自己新記録を更新しました。サブ4はひとつの目標ではありますが、あまりタイムには縛られずに、42㎞を自分なりの工夫をもって走りきることができれば思いました。
本番までの走行距離はこんな感じです。
9月まではあまり走ることはできませんでした。10月と11月で100㎞を超えました。
1キロ5分30秒くらいで余裕をもって走れるところまでは練習したのですが、急にスピードと距離を伸ばしたためか、左膝に痛みが出てしまいました。最後の1週間はおとなしくして、セルフケアをして本番に臨みました。
レース中の補給は、Mag-on マグオン エナジージェル
スタート30分前は、VAAM。
今回は、メレルのベアアクセスフレックスをチョイス
軽いし、前足部が広くて、私としては走り易かったです
前日。
何と、ゼッケンと計測チップが見当たりません。
無くしてしまった様子(捨てられた?!)
当日に再発行してくれるとのこと。2000円必要でした。
手続きもあるので、7:15には家をでました。
いつものように自転車です。
しかし、3年前とは動線が変わっているようで、なかなか現場まで到着しません。
着替えたり、トイレに行ったりしていたら、もうスタート10分前でした。
スタートは前の方になるようエントリーしていたのですが、結局は、後方からスタートになってしまいました。
最初の1㎞は7分近くかかってしまいました。5㎞まではかなりのんびりした感じです。もう少しスピードを上げたかったのですが、人を抜かしながらジグザグ走ると、後半ばてるかと思ったので、自重しました。
だんだとばらけてきて、ペースを上げていきました。20キロ過ぎで一度トイレに行きましたが、たまたま空いていたので、タイムロスも少なかったです。
32kmでちょうど3時間。10㎞を60分で走ればサブフォー。これはいけるかもと思いましたが、35㎞過ぎの湘南の壁に阻まれました。
懸念していた膝が痛くなりました。
あとは、両側のハムストリングスがつりそうなりました。
ラスト7kmはトボトボと歩いてフィニッシュ。
PB更新もならず。
完走メダル
速報タイムを確認。
ちなみに3年前は、こんな感じでした。
第11回 湘南国際マラソン2016備忘録 その5~本番・やっぱり42キロは大変だよ
整動協会の仲間であるN先生。初のフルマラソンながら、サブ4!!
素晴らしいです。かんぱい!!
一緒に走った大学時代のサッカー仲間と。
平塚のグリーンサウナで汗を流して、その後にワイン居酒屋で。
1週間振りのアルコールは、美味しかった!!
来年はまた走るかと言われると???
東京マラソンは1度は走ってみたいのでエントリーはするでしょう。
今まではレースが終わるとまったく走らなくなっていたので、今度こそは週に1回でも走るようにしたいと思います。