新エディターのGutenbergを使用

 

久しぶりにブログを更新しようとしたら、画面構成や操作感が大幅に変わっていて、とまどってしまいました。

 

Gutenbergとは、Wordpress5.0から採用された新しいテキストエディタだそうです。

 

当院のＷＥＢサイトをＳＳＬ化するにあたって、バージョンを更新したためです。

 

前回、書いたブログをテスト的に新しいエディターで書き直してみました。内容はほぼ同じです。

 

３年ぶりの湘南国際マラソン

はりきゅうマッサージ　シーベルズ大磯　代表の渡邉航也です。

 

３年ぶりに湘南国際マラソンの出場しました。

 

大学時代のサッカー仲間の一人から、はじめて湘南国際マラソンに参加したいという連絡をもらい、久しぶりの走ることにしました。

 

前回の結果

前回は、４時間１５分の自己新記録を更新しました。

第１１回　湘南国際マラソン２０１６備忘録　その５～本番・やっぱり４２キロは大変だよ

 

今回の目標

サブ４はひとつの目標ではありますが、あまりタイムには縛られずに、４２㎞を自分なりの工夫をもって走りきることができれば思いました。

 

本番までの走行距離はこんな感じです。

 

 

９月まではあまり走ることはできませんでした。１０月と１１月で１００㎞を超えました。

 

１キロ５分３０秒くらいで余裕をもって走れるところまでは練習したのですが、急にスピードと距離を伸ばしたためか、左膝に痛みが出てしまいました。最後の１週間はおとなしくして、セルフケアをして本番に臨みました。

 

こんな物を使いました

レース中の補給は、Mag-on マグオン エナジージェル

 

 

スタート３０分前は、ＶＡＡＭ。

 

今回は、メレルのベアアクセスフレックスをチョイス

 

軽いし、前足部が広くて、私としては走り易かったです

 

前日のハプニング

前日。

 

何と、ゼッケンと計測チップが見当たりません。

 

無くしてしまった様子（捨てられた？！）

 

当日に再発行してくれるとのこと。２０００円必要でした。

 

当日

手続きもあるので、７：１５には家をでました。

 

いつものように自転車です。

 

しかし、３年前とは動線が変わっているようで、なかなか現場まで到着しません。

 

着替えたり、トイレに行ったりしていたら、もうスタート１０分前でした。

 

スタートは前の方になるようエントリーしていたのですが、結局は、後方からスタートになってしまいました。

 

最初の１㎞は７分近くかかってしまいました。５㎞まではかなりのんびりした感じです。もう少しスピードを上げたかったのですが、人を抜かしながらジグザグ走ると、後半ばてるかと思ったので、自重しました。

 

だんだとばらけてきて、ペースを上げていきました。２０キロ過ぎで一度トイレに行きましたが、たまたま空いていたので、タイムロスも少なかったです。

 

32kmでちょうど3時間。10㎞を60分で走ればサブフォー。これはいけるかもと思いましたが、35㎞過ぎの湘南の壁に阻まれました。

 

懸念していた膝が痛くなりました。

 

あとは、両側のハムストリングスがつりそうなりました。

 

ラスト7kmはトボトボと歩いてフィニッシュ。

 

PB更新もならず。

 

友人と

整動協会の仲間であるＮ先生。初のフルマラソンながら、サブ４！！

 

素晴らしいです。かんぱい！！

 

一緒に走った大学時代のサッカー仲間と。

 

平塚のグリーンサウナで汗を流して、その後にワイン居酒屋で。

 

１週間振りのアルコールは、美味しかった！！

 

今後は・・・

来年はまた走るかと言われると？？？

 

東京マラソンは1度は走ってみたいのでエントリーはするでしょう。

 

今まではレースが終わるとまったく走らなくなっていたので、今度こそは週に１回でも走るようにしたいと思います。